【侨报网综合讯】在世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等机构17日发布了《中国睡眠研究报告2023》（以下简称《报告》）。《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
睡眠时长随年龄增长呈缩短趋势
综合中国消费网、中新网微信公号报道，中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅表示，健康睡眠与每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。
据介绍，《报告》数据源于2022年中国社会心态调查，样本涉及中国30个省（直辖市、自治区）的18周岁至70周岁居民。
调查数据显示，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%），16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。
受访者睡眠质量自评均值为3.11，大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”（占比为89.60%），有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”，有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
在广州一家瑜伽馆开设的“睡眠术”课上，学生在老师指导下入睡。（图片来源：中新网资料图）
另外，调查显示，随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势。男性受访者和女性受访者的每晚平均睡眠时长差异不大，但男性受访者比女性受访者的睡眠质量自评略高。
不工作群体睡眠不足最严重
研究发现，学生群体的睡眠时长最长，每晚平均睡眠时长达到7.74小时，睡眠质量自评好于其他职业群体。
除学生群体外，各职业群体之间的睡眠时长和睡眠质量自评没有显著的统计学差异；工作职位越高，睡眠时长越短，高层管理者的睡眠时长比被管理者和自由职业者短。此外，被管理者、自由职业者的睡眠质量自评均好于高层管理者。
不同职位群体的睡眠不足情况中，高层管理者睡眠不足的比例最高，为18.59%；其次是中层管理者，为15.23%；被管理者和自由职业者睡眠不足的比例分别为12.39%和12.87%。
据悉，睡眠不足7小时比例最高的是不工作群体，占比23.3%；其次是蓝领工人，占比19.11%；再次是管理层人员，占比18.48%；接下来分别是专业技术人员、普通白领。
另外，Z世代青年（1995年至2009年出生）总体上近一个月夜晚的实际睡眠时长平均值为7.68小时，Z世代群体睡眠质量自评显著好于其他世代群体。
东北地区睡眠指数最高
《报告》还显示，2022年民众睡眠指数为67.77分，较2021年增加了2.98分，且三个一级指标得分也较2021年均有所上升。
其中，睡眠质量指标得分最高（74.22分），其次是睡眠环境指标（70.96分），睡眠信念和行为指标得分最低（56.55分）。并且相对2021年，增长幅度最大的依次是睡眠质量指标得分（增加了2.71分）、睡眠环境指标得分（增加了2.42分）、睡眠信念和行为指标得分（增加了1.81分）。
值得一提的是，在七大地区（东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区）的睡眠指数排序中，东北地区的睡眠指数最高。其中，黑龙江睡眠指数为70.57，在调查所涉及的省份中排名第一。（完）
